Fresh Pasta from Strach with Rolling Pin

What you need - Ingredients

• Flour: Double 00 flour / All-purpose flour / Bread flour. Use about 100 g / 3/4 cup per person
• Eggs: 1 per person
• Salt: a pinch

How to make it:

1. Make the flour mountain (volcano)

With your hands, make a big hole in the middle like a volcano. Make it big enough to hold the eggs, or they will spill over.

2. Add the eggs

Crack the eggs into the middle of the hole. Instead of cracking the eggs directly into the flour, crack them into a separate bowl first. Beat them lightly with a fork, then pour them into the center of your flour volcano, it keeps the walls from breaking, avoid any shell in the dough, and the flour incorporate evenly.

3. Mix it

With a fork, scramble the eggs slowly. Keep stirring so the eggs stay in the middle. Start pulling in a little flour at a time from the walls. Try not to break the volcano wall, so the eggs don't run everywhere.

4. Knead it

Now you need to knead. Kneading makes the pasta chewy because it activates the gluten (is a group of proteins naturally found in certain grains). Push down with your body wight, push the dough away from you, fold it in half. turn it a quarter turn and push again. Do this for 8-10 minutes until the dough is smooth and elastic.

To check if it's ready: press it your finger, if it springs back, it's ready. If your finger mark stays. knead a little longer or add a tiny bit more flour.

Wrap the dough in plastic wrap so it doesn't dry out. Let it rest for 20 minutes.

Flatten the dough with your hands and dust it with flour on both sides.

With a rolling pin, press down and roll from the middle out. Turn the dough a little, and roll from the middle out again - just like you do with pie dough.

Flip it over, add a little more flour if you need to, and keep rolling from the middle out. Turn it often, or it will stick to the board.

keep adding a little flour and rolling until the dough is very thin. You will know it's ready when you can see your hand and fingers thought it.

Roll it up loosely like a cigar. with a sharp knife, cut into strips. Then unravel the strips with your fingers and put them on a sheet tray dusted with flour. (Fettuccine or Tagliatelle)

How to cook it:

Fresh pasta cooks very fasta. It only needs about 1 to 2 minutes in boiling water.

Tips for Storing:

To dry: Hand the noodles on a rack or over a clean hanger fo 5 to 6 hours. Then you can put them in a jar or container. They will last up to 3 days.

To freeze: You can freeze the fresh pasta right away. It will stay good for 2-3 months.

> Pasta dough doesn't like the cold. It is best to work on a wood board or wood counter, Try not to use cold surfaces like granite or stainless steel.

 

Aceite de oliva III

No siempre el aceite más caro o el más conocido es el mejor.

La calidad del aceite depende de la variedad de la aceituna, el proceso de extracción, el almacenaje y el clima. Conocer las variedades te ayudaría en la elección del mejor. El aceite puede ser solo una variedad - monovarietal que es lo más común en el extra virgen, o una mezcla de varias.

Variedades de Aceituna más importante

→ Aceituna Arbequina

Originaria de Palestina. Es una aceituna pequeña, más redondeada que alargada de color verde violeta con sabor y aromas a frutas y notas de almendra. Los aceites de oliva obtenidos son más mantecosos con liguero sabor picante y poco amargo.

- Bajo contenido en polifenoles
- Menor cantidad de ácido oleico
- Alto valor nutritivo pero menor estabilidad.

→ Aceituna Cornicabra

Originaria de Mora de Toledo. La aceitunas es alargada, asimétrica y recibe este nombre por la forma de su fruto que parece un cuerno. Sus aceites se caracterizan por ser afrutados y fragantes con notas de amargo y picante.

- Alto contenido en ácido oleico y bajo en ácido linoleico
- El más estable y resistente al enranciamiento.

→ Aceituna Picual

Es la variedad que ocupa la mayor superficie de cultivo de España. Sabor ligeramente amargo y picante, aroma frutal. Es el aceite que mejor resiste las altas temperaturas, ideal para cocinar.

- Alto contenido en ácido oleico
- Bajo en ácido linoleico
- Es el aceite más estable y de gran resistencia al enranciamiento

→ Aceituna Hojiblanca

Italia: Dolce agogía, Pendolino
Conocida también como Casta de cabra o Lucentino por sus pigmentos blancos. Aceite de color verde intenso con tonos dorados, sabor suave con toque de amargo.

→ Otras Variedades

Grecia: Koroneiki, Adramiti

Italia: Dolce agogia, Pendolino

Francia: Tanche, Picholine

Palestina: Souri, Nabali Baladi

Tipos de aceites - Clasificación Oficial

Aceite de oliva: Derivado únicamente del fruto del olivo, excluyendo los aceites obtenidos por medios químicos.

Aceite de oliva virgen: Obtenidos solo por medios mecánicos (decantación, lavado, filtrado, centrifugado) sin altercacion y otros medios que no produzca alteración del aceite (decantación, lavado, filtrado, centrifugados). El grado de acidez puede elevarse un máximo de 2% por 100 gramos.

Aceite de oliva virgen corriente: El grado de acidez es mayor a 3.3% por cada 100 gramos.

Aceite de oliva extra virgen: La maxima calidad. Extraído en frio por medios mecánicos, sin productos químicos y con las aceitunas de la mejor calidad. El grado de acidez debe ser menor o igual a 0.8% por cada 100 gramos y el grado de oxidación no puede superar los 20 meq/kg.

* meq = miliequivalentes de oxígeno por kilo

→ El grado de acidez es el contenido en ácido oleico, expresado en gramos, por cada 100 gramos de aceite

Puntos Claves

→ La acidez no es el único factor que determina la calidad del aceite, ya que existen otros factores como el índice de peróxidos que indica la cantidad de oxígeno activo en el aceite que determina el grado de oxidación o enranciamiento. El verdadero extra virgen debe ser de primera extracción, de aceitunas recién cosechadas y extracción en frio por debajo de 85°F (27° C). El aceite sin filtrar es turbio, con sedimentos, dura menos y pierde propiedades mas rápido. Se debe consumir pronto.

Aceite de oliva lampante: Se utiliza en la elaboración de otros tipos de aceite y subproductos. Tiene una acidez superior al 2%, que lo hacen no apto para el consumo humano.

Aceite de oliva virgen Refinado (erróneamente "Suave" o "intenso"): Mezcla de aceites de oliva con aceites refinados defectuosos (lampante) mediante procesos químicos térmicos. Durante este proceso, la acidez se puede reducir hasta 1.5% e inclusive menor que los valores del extra virgen.

→ Se vende como "intenso" o "suave para ocultar la mala calidad.

→ Durante el refinado se pierden compuestos orgánicos y antioxidantes.

→ Refinado suena positivo, pero es todo lo contrario.

Aceite de Orujo: Obtenido por refinado industrial del residuo solido de la almazara. Su uso principal en la industria cosmética

Técnicas claves que todo cocinero debe conocer / Key techniques every cook should know

La Rioja vs Ribera del Duero: Mapa, diferencias y con qué comida se acompaña.

Si te gusta el vino tinto español, seguramente estos dos nombres te suenan familiares. Pero aunque los dos usan la uva Tempranillo, no saben igual y no van con la misma comida

 

Qué hace especial a La Rioja?

La Rioja es la Denominación más antigua de España (DOCa). Sus vinos pasan más tiermpo en barrica de roble americano. Por eso son más suaves en boca. Vienen del valle del Rio Ebro, con clima más fresco.

Qué hace especial a Ribera del Duero?

Ribera del Duero es más joven, más oscuro y más intenso. Nace a orillas del Río Duero, donde hace frío de noche y mucho calor de día. Eso hace que la uva Tempranillo (allá la llaman Tinto Fino) sea más concentrado y más alcohol.

Mi consejo de Chef at Home - Con qué los sirvo

La Rioja: Pollo al horno, quesos curados y semicurados, jamón

Ribiera del Duero: Cordero, churasco a la parrilla y estofados.

Cuál prefieres tu? Déjame tu comentarui y en el próximo post te enseño la receta del Pollo al horno.

Guia de Maridaje de Vinos

El secreto de una gran comida no solo es cocinar bien, es saber con cual vino acompañarlo.

Soya No Fermentada vs. Soya Fermentada

La soya se ha convertido en uno de los cultivos más genéticamente modificados en el mundo  y se encuentra como ingrediente principal en muchos alimentos procesados

→ La soya SIN fermentar se obtiene utilizando disolventes químicos, ácídos fuertes, calor y presión extrema.

 → En países asiáticos se consume en forma fermentada.

 → Los productos de soya fermentados no transgénicos son alimentos saludables con alto contenido de proteínas. Los granos se someten a  procesos de fermentación con levaduras y  bacterias que son beneficiosas para la flora intestinal.

Soya Sin Fermentar

    → Otros nombres

           • Proteína Vegetal / Texture Vegetable Protein

           • Almidón Vegetal / Vegetable Starch

           • Proteína Vegetal Hidrolizada / Hydrolized Vegetal Protein

           • Goma Vegetal / Vegetable Gum

    → Efectos Negativos

     – Interfiere en la tiroides ( glandula que regula el metabolismo ) bloq ueandla producción de las hormonas T3 y T4. Las hormonas tiroides efectan todas las células y órganos del cuerpo.

           • Controla el aumento y la reducción de peso

           • Aumenta o disminuye los latidos del corazón

           • Elevan o bajan la temperatura del cuerpo

           • Afectan la fuerza muscular

     – Bloquea la absorción de la vitamina B12 que es esencial para el funcionamiento de las células del cuerpo.

     – Contiene un alto contenido de aluminio. La soya se lava en tanques de aluminio con ácidos y esto genera que gran parte de aluminio se transfiera difrectamento a los alimentos y  su vez a nuestro organismo.

     – Contiene Fitoestrógenos que el cuerpo los confunde con estrógenos que son hormonas femeninas, producida por los ovarios responsables de regular el desarrollo sexual y función reproductiva en las mujeres. En loshombres reduce los niveles de testosterona.

     – Bloquea la tripsina digestiva que es producida en el páncreas responsable de ayudar al cuerpo a digerir  proteínas.

→ Alimentos  que  contienen  soya  NO fermentada

         Leche de soya

 Pescados enlatados

         Proteína de soya

         Helados

         Aceite de soya desodorizado y parcialmente hidrogenados

         Hamburguesas y salchichas de soya

         Salsa de soya

         Proteína vegetal texturizada

         Galletas y cereales

         Proteína aislada de soya

         Concentrado de proteína de soya

         Caldo de vegetales

         Productos horneados

         Margarinas

         Almidón vegetal

         Fórmulas para bebés

         Mantequilla de maní

         Tofú

         Suplementos a base de soya

         Proteína hidrolizada

→Alimentos  que  contienen  soya fermentada

       • Tempth

       • Natto → semillas de soya cocida y fermentada

                     → rico en isoflavonas, vitamina K y proteínas

       • Miso  → fermentado y envejecido por meses

                    → mezcla de koji con arroz, soya y cebada

                   → en Japón se toma en el desayuno mezclado con arroz

       • Salsa de soya (sillao) → usar la que es fermentada naturalmente

       • Shoyu → mezcla de soya y trigo

       • Lecitina

       • Teriyaki → contiene vinagre, azúcar y especias

       • Tamari → sub-producto del miso

       • Tofú encurtido y fermentado (queso de tofú)

Chickpeas Patties

450 g cooked chickpeas (garbanzo beans)
2 sweet peppers, chopped
1/2 cup shredded carrots
1/2 cup red onions
2 garlic cloves, chopped
1/2 cilantro, chopped
Salt and black pepper to taste
Pinch chili powder
pinch cumin
2 tbs garbanzo bean flour
2 tbs olive oil

Heat the oil in a saute pan over medium heat. When the oil is hot, add the onions, sweet peppers and carrots. Cook until vegetables are soft. About 5 minutes. Add the garlic and cook for 30 seconds. Add the chili powder and cumin. Cook a little bit. Add the chickpeas and cilantro. Mix well. Season with salt and pepper.

Mash the chickpeas with a fork or potato masher. Let it cool down.

Transfer to a bowl. Add the flour. Mix well. Form the patties.

Place patties on air fryer. Cook 5 minutes per side