Tofu

Alimento vegetal elaborado a partir del grano de soja. Con un alto contenido de proteínas y aminoácidos. Conitiene vitaminas B, E, es rico el minerales (potasio, calcio, fosforo, hierro).

⇨ Bajo en calorías

⇨ No contiene colesterol y además ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

⇨ No tiene conservantes, ni colororantes.

⇨ No contiene antibioticos, ni hormonas.

⇨ No contiene lactosa.

⇨ Alto valor nutricional.

⇨ Ayuda al sitema nervioso.

⇨ Contiene más calcio y minerales  que la carne.

⇨ Rico en Omega 3.

⇨ Apto para diabeticos y personas intolerantes a la lactosa.

Como pueden llegar a ser peligrosos los alimentos

De acuerdo con CDC, centro para el control y la prevención de enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention) los factores más comunes causantes de las  enfermedades transmitidas por los alimentos son:

• Comprar alimentos a proveedores con seguridad deficiente

• No cocinar los alimentos apropiadamente

• Mantener los alimentos a temperaturas incorrectas.

• Usar equipos contaminados

• Malos hábitos de higiene personal

 Medidas de prevención

• Control de tiempo y temperatura

• Prevención de la contaminación cruzada

• Buenos hábitos de higiene personal

• Comprar a proveedores con buena reputación

   

→ Los virus son la causa principal de las enfermedades transmitidas por los alimentos

→ Los virus pueden sobrevivir las temperaturas del refrigerador y del congelador.

→ Los virus no crecen en los alimentos. Pero cuando las personas los come, crecen dentro de sus instestinos.

→ Los virus pueden contaminar los alimentos y el agua

→ Los virus pueden transmitirse de una persona a otra.

Información tomada del libro Información Esencial de Servsafe, quinta edición. Pagínas 1.6 y 2.6, Cap. 1

Amaretto Colada Cocktail

2½ oz Amaretto

 2½ oz Amaretto

1 oz ron

 1 oz rum

4 oz jugo de piña

 4 oz pineapple juice

1 oz leche de coco

 1 oz coconut milk

3 oz crema de leche

 3 oz heavy cream

1. En una licuadora echar dos palitas (cucharadas) de hielo y licuar todos los ingredientes

In a blender add two scoops of crushed ice and blend all the ingredients.

2. Adornar con un trocito de piña y una cereza

Garnish with pineapple wedge and a maraschino cherry.

Azafrán

El azafrán (crocus sativus) es la especia más apreciado y cara del mundo. Originaría de Asia introducida a Europa por los moros. Las hebras de azafrán son estigmas (pistillos) de una especie de croco de color azul violeta. Las plantas florecen en Otoño y los estigmas son extraídas de la planta previamente cortadas y puestas a secar.

⇨ La recolección se hace a mano.

⇨ Se necesitan 15000 flores para hacer 100 gramos

⇨ Se puede encontrar entero o molido.

⇨ Indispensable en muchos platillos europeos, como la paella, el risotto a la milanesa y la famosa sopa Bullabesa.

⇨ Tambien importante en la cocina oriental y asiática.

⇨ Se debe usar con moderación, no solo por el precio sino porque, si se usa mucha cantidad puede amargar el platillo.

¤ Es recomendable comprarlo en hebras, porque el molido a veces esta mezclado con cúrcuma amarilla o pétalos de caléndula.

Tipos de vinagre

⇨ La palabra vinagre significa vino agrio y puede producirse a partir de cualquier alimento que pueda ser fermentado para hacer alcohol.

¤ Vinagre de Jerez

   - Tiene un sabor fuerte.

   - De color caoba oscuro

   - Se utiliza para aliñar hortalizas con sabor amargo.

   - Exelente para macerar carnes oscuros.

   - Excelente para salsa, ensaladas, aderezos, etc.

¤ Vinagre de arroz 

  - Indispensable en la preparación del sushi.

  - Se elabora con vino de arroz fermentado.

  - Sabor suave y no muy  ácido

  - De color dorado claro o pajiso,

  - El vinagre de arroz chino es más fuerte que el japones.

  - Aderezo ideal para ensaladas, vinagretas, pescados, verduras, etc.

¤ Vinagre Balsámico / Aceto Balsámico

  - Se obtiene del mosto de uva cocido. (uva Trebbiano).

  - Es añejado en barricas de madera.

  - De color marrón oscuro.

  - Su base es la combinación de vinos blancos y tintos.

  - De sabor intenso y dulce.

  - Exelente para ensaladas. salsa para pasta, asados, carnes a la parrilla

» No todo lo que se hace llamar Aceto Balsámico son auténticos de Italia. Los verdaderos se venden en botellas abombadas y además tienen la denominación de origen controlada “Aceto Balsamico Tradizionale”.

¤ Vinagre blanco

  - Se elabora a partir de la caña de azúcar, maíz o melaza.

  - Exelente para encurtidos, verduras, pescados.

  - El más conocido

¤ Vinagre de vino tinto.

 - De color rojo.

 - En su elaboración se utilizan hierbas como el tomillo y la albahaca

¤ Vinagre de manzana o sidra.

¤ Vinagre de miel

¤ Vinagre de cerveza

Pinot Grigio / Pinot Gris

La uva Pinot Grigio es originaria de Francia de la región de Alsacia. Actualmente es el mejor vino blanco que se produce en Italia. Esta variedad necesita de climas fríos para desarrollarse y por tener altos niveles de azúcar maduran más rápido que otras uvas y además de cosechan más temprano.

En Italia por lo general son vinos ligeros con poca azúcar y con alta acidez.

Pinot Grigio es la misma uva del Pinot Gris que también es producido en Alsace, California y Oregon.

→ La características del Pinot Grigio varía según sea su procedencia.→→

→ Quizas sea el vino blanco más conocido fuera de Italia.

→ Es mejor tomarlo joven

→ Excelente aperitivo

→ En Alemania el Pinot Gris se llama Grauburgunder

▫ Aromas y sabores:  manzanas, limón, peras, minerales

Excelente para acompañar mariscos, pollo, pescados a la plancha, pate, queso asiago, falafel, tabbouleh

Sushi Rice / Arroz Sushi

2 tz de arroz

2 cup rice

3 tz agua

3 cup water

4 cdas de vinagre de arroz

4 tbs rice vinegar

2 cdas azúcar

2 tbs suga

1 cda sal

1 tbs salt

1 cda Sake o Mirín (opcional)

1 tbs Sake or Mirin (optional)

1.Colocar el arroz en un bowl y lavar con agua frotandolo suavemente. Lavarlo hasta que el agua deje de estar turbia (unas 8 veces).

Put the rice in a bowl and wash it with water. Repeat until the water becomes almost clear (about 8 times).

Para el arroz (Gohan)

For rise

1. Colocar el arroz en una olla con el agua a fuego alto hasta que hierba.

Place the rice and the water into a medium saucepan and place over high heat.Bring to a boil

2. Al hervir bajar a fuego mínimo y dejar cocinar por 15 minutos.

When boil turn down heat to minimum and cook for 15 minutes.

3. Pasados los 15 minutos, retirar del fuego.

After 15 minutes, remove from heat.

4. Dejar reposar por 15 minutos más antes de destapar la olla.

Let it rest for 15 minutes more before open the bowl.

⇨ NO LEVANTAR LA TAPA DURANTE EL PROCESO.

⇨ DO NOT OPEN BOWL DURING PROCESS.

Para el Sushi (aderezo)

For sushi vinegar

1.En un bowl pequeño colocar el vinagre, la azúcar y la sal.

Place vinegar, sugar and salt in a bowl.

2. Cocinar a fuego medio hasta disolver la azúcar.

Cook at low heat until sugar dissolves.

Preparación:

Preparation 

1. Colocar el arroz caliente en una bandeja.

 Place hot rice into large plate.

2. Verter el aderezo muy lentamente por todo el arroz.

Sprinkle the vinegar mixture over the rice.

3. Abanicar mientras se agrega el aderezo.

Use a hand fan to cool down rice while adding the vinegar mixture.

4. Dejar enfriar.

Let it cool.

5. Una vez frío tapar con servilleta húmeda.

Once cool cover with a wet cloth.

6. Dejar reposar por media hora.

Let it rest for half hour.