Frutas escalfadas

Las frutas escalfadas se utilizan para acompañar postres, helados, mousses. También son exelentes y les da un aspecto muy atractivo cuando se usan como relleno de tartaletas, charlotas, tartas, biscochos. Se sirve caliente o fríos. La fruta se escalfa generalmente con vino tinto o blanco. El vino tinto le da un sabor más fuerte, mientras que el blanco permite más el sabor natural de la fruta.

Qué es escalfar ?

Técnica de cocción que consiste en cocer un alimento sumergido en un líquido apenas hirviendo. De esta manera los alimentos no pierden su jugo.

6 peras

1 taza de agua

1 taza de vino tinto

1 taza de azúcar

1 cucharadita de vainilla

1 tsp vanilla

1 cucharadita de canela en polvo (2 palitos)

1 cucharadita de maicena diluida en agua

1. Pelar las peras, dejándoles el tallo.

2. En una cacerola pequeña combinar el agua, el vino, azúcar, vainilla y canela. Llevar a ebullición

3. Incorporar las peras.

4. Cocinar a fuego lento hasta que las peras estén suaves.

5. Una vez que las peras estén suaves, retirarlas de la olla y agregar la maicena diluida en agua. Reducir un poco.

6. Regresar las peras a la olla. Dejar enfriar.

7. Servir con helado de vainilla y decorar con una hojita de menta.

→ También se pueden utilizar manzanas o la combinación de ambas

Tomatillo

Tomatillo (Physalis ixocarpa) también conocido como, tomate de cascara, strawberry tomatoes, tomate verde, miltomates.

El tomatillo pertenece a la familia de las solanáceas al igual que la berengena y la papa. Es un fruto redondo, cubierto por una envoltura de hojas muy delgadas.

Algunas caracteristicas

* Un tomatillo mediano prevee10 calorías.

* Contiene vitaminas A, C, hierro, magnesio, fósforo.

* Es bajo en grasas saturadas, colesterol y sodio.

Agave Nectar

La miel de ágave es un edulcorante natural que se obtiene de la planta de agave azul (Tequilana Weber), la misma con la que se elabora la tequila. La miel del agave es más ligera y soluble que la azúcar de la caña procesada. Contiene un alto contenido de fructooligosacáridos que mejoran el sistema digestivo y la capacidad de eliminar grasas y toxinas.

Ventajas

￭ Es la miel de los ovo lacto vegetarianos

￭ Ideal para los diabéticos

￭ Bajo en calorías

￭ Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos

￭ Activa la reproducción de la flora intestinal

￭ Previene el cancer de colon

￭ Contiene vitaminas: A, B, B2, Hierro, Niacina, Fosforo.

￭ Aumenta la absorción del calcio y del magnesio (prevención de la osteoporosis).

￭ Exelente para personas con estreñimiento.

￭ Inhibe el crecimiento da bacterias patógenos (Listeria, E. Coli, Shigella, Salmonella).

￭ Drena y desintoxica s venas y arterias

Composición

⇨ Del total de los azúcares:

    75% Fructosa

    25% Glucosa

    5% Inulina

Daniel's Cocktail (No Alcohol)

2 oz orange juice

 2 oz jugo de naranjas

1½ oz lime juice

 1½ oz jugo de lima

Splash granadine

 Splash de granadina

Mix all ingredients in a cocktail shaker with ice and pour into a cocktail glass or rock glass with ice.

 Mezclar todos los ingredientes en una coctelera y servir en un vaso cóctel o vaso corto con hielo.

Olive Tapenade / Tapenade de aceitunas

Olive Tapenade






14 oz de aceitunas (verdes y negras), sin semillas

 14 oz olives (green and black), deseeded

3 cdas alcaparras, sin liquido

 3 tbs capers, drained and rinsed

2 dientes de ajo

 2 garlic cloves

¼ tz aceite de oliva

 ¼ cup olive oil

Pimienta negra (al gusto)

 Black pepper to taste

1 cda perejil o tomillo fresco

 1tb parsley or fresh tomillo

2 filetes de anchoas (opcional)

 2 anchovy fillets (optional)

1 cdita jugo de limon

 1 tsp lemon juice

Titular en mortero hasta formar una pasta

 Grind in mortar to form a paste

Enfermedades bacterianas transmitidas por alimentos

Yersinia

Es una bacteria que afecta el tracto instestinal. No es muy grave para personas adultas sanas, pero puede causar síntomas graves en los niños y ancianos. Los alimentos asociados a esta enfermedad son el cerdos (tripas), la leche no pasteurizada y las ostras. Generalmente los sintomas comienzan de 1 día a 2 semanas.

Sintomas

￭ Fiebre alta

￭ Dolor de estómago con diarrea

￭ Vomitos

Como prevenir

￭ Lavarse las manos con agua y jabón durante 20 segundos antes y después de manipular los alimentos

￭ Lavar los utencilios y las superficies luego de cada uso

￭ Lavar las frutas y verduras crudas

￭ Cocinar los alimentos a temperaturas seguras

￭ Evitar contacto entre alimentos listos para comer y crudos

￭ Mantener los alimentos refrigerados a 40º F o menos

￭ No usar leche cruda, únicamente pasteurizada

￭ Cuando se cocina ostras asegurarse que las conchas se abran durante la cocción

Quinoa

La Quinoa (chenopodium quinoa) es un pseudocereal pero por su alto contenido en almidón se puede considerar como un cereal. Pertenece a la familia de las quenopodiáceas. Es conocido como “el grano de los Andes”.

¤ Se cuece y se prepara como el cuscús.

¤ Contiene una gran combinación de aminoácidos esenciales (Isoleucina,
    Lisina, Metionina, Leucina).

¤ Aporta minerales como hierro, fósforo, potasio. magnesio, calcio.

¤ Ideal para prevenir la osteoporosis.

¤ Fácil de digerir.

¤ Apto para Celíacos (no contiene gluten).

¤ Previene el cáncer mamario.

¤ Rico en vitaminas (C,E,B1,B2).

Como se prepara:

1 tz quinoa (lavada)

2 tz agua (caldo de pollo, carne, vegetales)

- Agregar quinoa y agua en una olla

- Hervir

- Reducir la temperatura a fuego lento

- Cocinar por unos 15 minutos o hasta que el agua se seque.

- Agregar sal al gusto

@ Seguir intrucciones del empaque