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Como preparar la berengena
Tuesday, December 27, 2011
Salsa de Tomates / Tomato Sauce
Ingredientes
• 8 tomates perita (Roma), maduros (aprox. 1 kg)
• 2 dientes de ajo, picados finos
• 1 jalapeño verde, sin semillas, picado fino (o 1 pimiento verde si no quieres picante)
• 1 ají dulce, picado (opcional)
• 1/8 cdita albahaca seca
• 1/8 cdita orégano seco
• 1/8 cdita romero seco
• 1/8 cdita mejorana seca
• Pimienta negra al gusto
• Sal al gusto
• 1 pizca de azúcar (balancea acidez)
• 2 cdas aceite de oliva extra virgen
Ingredients
• 8 Roma tomatoes (approx. 2.2 lb)
• 2 garlic cloves, finely minced
• 1 green jalapeño, seeded, finely chopped
• 1 sweet pepper, chopped (optional)
• 1/8 tsp dried basil
• 1/8 tsp dried oregano
• 1/8 tsp dried rosemary
• 1/8 tsp dried marjoram
• Black pepper to taste
• Salt to taste
• Pinch of sugar
• 2 Tbsp olive oil
Preparación / Instructions
1. Pelar tomates: Escaldar en agua hirviendo 30 seg, luego agua fría. Pelar (ver tu entrada 12/26/2011).
2. Dividir en dos partes: mitad en dados pequeños sin semillas, mitad licuados con semillas y luego colados.
3. En sartén a fuego medio, calentar aceite y sudar el ajo 20 segundos (no dorar).
4. Agregar jalapeño y ají dulce. Sofreír 1 min.
5. Agregar tomates en dados.
6. Añadir azúcar y sal.
7. Añadir pimienta negra.
8. Cocinar 2 minutos.
9. Agregar tomates licuados y colados.
10. Cocinar 15 minutos a fuego medio-bajo.
11. Agregar hierbas: albahaca, orégano, romero y mejorana.
12. Cocinar 20 minutos más hasta espesar, removiendo ocasionalmente. Rectificar sal.
1. Peel tomatoes (blanch method – see post 12/26/2011).
2. Divide: half diced small, seeded; half blended with seeds, then sieved.
3. Heat olive oil over medium heat, sweat garlic 20 seconds.
4. Add peppers.
5. Add diced tomatoes.
6. Add sugar and salt.
7. Add black pepper.
8. Cook 2 minutes.
9. Add blended sieved tomatoes.
10. Cook 15 minutes.
11. Add remaining herbs.
12. Cook 20 minutes until thickened.
Tip Chef at Home 360: Si queda ácida, otra pizca de azúcar. Si quieres más espesa, 1 cda de pasta de tomate.
> It it's too acidic, add another pinch of sugar, It you want it thicker, add 1 tbsp of tomate paste.
Monday, December 26, 2011
Daiquirí Cocktail
Empanar
Saturday, December 24, 2011
Como pelar un tomate / Concasse
Thursday, December 22, 2011
Mantequilla / Margarina
Es un producto obtenido de los componentes sólidos de la leche (grasa y proteína).
En Estados Unidos la mantequilla contiene alrededor de 80% de grasa, 15% de agua y 5% de sólidos de la leche. En Europa contiene mayor contenido de grasa (82%).
Contiene grasas saturadas (aprox. 8 gramos por cucharada).
Aumenta la absorción de una gran cantidad de nutrientes de otros alimentos (vitaminas liposolubles A, D, E, K).
Punto de humo: 150°C / 302°F. Si es clarificada (ghee): 252°C / 485°F.
Sabor natural superior, ideal para repostería, salsas francesas y pan.
La Margarina
Es un producto obtenido de aceites vegetales o de la combinación de grasas animales y vegetales, sometidas a un proceso de hidrogenación total o parcial.
Contiene de 80 a 85% de grasa, 10 a 15% de humedad y 5% de sal, sólidos de la leche, entre otros componentes.
Las margarinas antiguas contenían 5 gr de grasas trans (trans fat).
Alta en ácidos grasos transgénicos cuando es hidrogenada parcialmente.
Altera la calidad de la leche materna.
Aumenta el colesterol malo (LDL).
Disminuye el colesterol bueno (HDL).
Disminuye la reacción a la insulina.
Notas
→ De acuerdo a un estudio publicado por la prestigiosa revista médica británica The Lancet (no Lancelot), el consumo de margarina con grasas trans puede aumentar hasta en 50% el riesgo de enfermedades coronarias en las mujeres.
→ Actualización 2026: En EE.UU. y Europa las grasas trans parcialmente hidrogenadas están prohibidas desde 2018-2021. Las margarinas modernas sin hidrogenar (a base de aceite de oliva, canola o aguacate) ya no contienen trans fat y son más saludables, aunque siguen siendo un producto ultra-procesado.
Diferencias
■ La margarina es una imitación barata de la mantequilla, creada originalmente en 1869.
■ Ambas contienen la misma cantidad de calorías (aprox. 100 calorías por cucharada).
■ Mantequilla = producto natural de 1 solo ingrediente (crema). Margarina = producto industrial de varios aceites y aditivos.
Tip Chef at Home 360: Para cocinar y hornear con mejor sabor usa mantequilla real. Si buscas opción vegetal, elige margarina que diga en la etiqueta "0g trans fat" y "aceites no hidrogenados", o mejor aún, usa aceite de oliva extra virgen.
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